Diario de autoconocimiento
🌸 Reconecta con tu sabiduría interna aunque apenas tengas tiempo 🌸
A veces olvidas quién eres realmente debido al ajetreo diario, pero en verdad, dentro de ti tienes las respuestas a casi todos tus dilemas.
¿Verdad que en más de una ocasión tenías la cabeza hecha un lío y tras contárselo a alguien de confianza encontraste la solución o al menos viste las cosas con más claridad, aunque ni siquiera recibieras consejo?
No siempre es posible tener cerca algún confidente,
a veces tampoco tenemos paciencia para meditar
o el dinero para pagar a un coach
Pero sí contamos con nosotros mismos
Y sobre todo, con nuestras letras
¿…Y si eso lo escribimos en un diario? ✨
Las emociones y su valor
Con el ritmo de vida que llevamos, es normal terminar el día sintiéndose frustrados. Es normal tener la sensación de no haber sido suficiente. No haber terminado suficientes tareas, no haber gestionado bien el tiempo… Con el paso de los días, esa carga mental acaba convirtiéndose en una mochila que llevamos en nuestra espalda, provocando esto que cada vez estemos más cansados, más frustrados y cada vez seamos menos productivos.
Si además le añadimos la corriente de pensamientos que se acumulan en nuestra mente y toda la serie de sentimientos que conlleva, se puede llegar a convertir en una bomba de emociones que incremente aún más nuestra frustración.
A lo largo del día sentimos emociones positivas y motivadoras. Pero el cerebro (por supervivencia) prioriza las emociones que suponen peligro, miedo, ira, frustración, enfado… Provocando así que al final del día sean esas emociones las que nos dominen y no logremos concentrarnos en lo que debemos.
Yo he atravesado y sigo atravesando diariamente ese torrente de emociones que con frecuencia, me bloquea. Aunque me levante con el mejor ánimo, “ese” pequeño mensaje negativo va terminando completamente con mi día haciendo que me sienta desanimada y sin ganas de continuar. A ti también te ocurre algo parecido, ¿verdad?
Lo que ocurre con esto es que caemos en un círculo vicioso: Por sentirte así acabas siendo cada vez menos productivo y al final del día tu frustración se dispara, añadiendo más piedras a tu mochila.
Soy Vanessa Arjona y mi misión es ayudar a mejorar la vida de las personas conociéndose a sí mismos a través de las letras.
A partir de hoy vas a aprender que a través de la escritura, puedes llegar a donde quieras y que la mente no tiene límites. Escribir está considerada una de las terapias más efectivas. Solo a través de las letras la mente es capaz de expresarse casi con totalidad.
La mejor manera de entender una situación es llegando al fondo de la cuestión. Solo así se puede tirar del hilo y desatar ese nudo. Solamente necesitas dos herramientas: tu intuición y tu percepción. A continuación, déjate llevar.
Ten presente una cosa: Si no aprendes lo que tenías que aprender, la vida te lo recuerda cada vez con más intensidad.
Voy a revelarte algo
Hace algún tiempo atravesé una gran crisis emocional en la que solamente tenía dos opciones: o me reinventaba o me moría. Así es como conocí el desarrollo personal y me conocí a mí misma. A través de las letras logré salir de esa vorágine en la que estaba.
Me puse a investigar, a probar con mi diario de emociones, con la escritura terapéutica, con ejercicios de psicología… para trabajar en este sistema de liberación emocional y llegué a la conclusión de que las emociones no hay que esconderlas o ignorarlas, las emociones hay que entenderlas y asimilarlas.
Solo de esta manera se puede liberar la carga mental que conllevan. Si escondemos las emociones, no van a desaparecer sino que se van a seguir manteniendo ahí, en segundo plano, desgastando nuestro subconsciente.
Por eso, me he propuesto hacer una liberación emocional y he creado un recurso para que, a ti también te ayude a hacer ese proceso de autoconocimiento diario que te permita conseguir un crecimiento personal aunque tengas poco tiempo.
¿Y si aprendes a escucharte?
¿Y si dejas de ocultar tus sentimientos
y tratas de analizarlos?
Es de aquí de donde surgió este diario emocional que quiero compartir contigo para que, como a mí me ocurrió, te ayude a hacer tu autorreflexión diaria para que las emociones no te superen. Quiero que sea la herramienta que te ayude a crecer aunque tengas poco tiempo cada día.
Porque cuando nos escuchamos a nosotros mismos, cuando aprendemos qué sentimos y por qué lo sentimos, nos hacemos más fuertes y solo entonces es cuando tomamos las riendas de nuestra vida y creamos nuestra propia realidad.
Tomar las riendas de tu vida supone emprender un camino de autoconocimiento y una evolución en todas las áreas de la vida. Salir de la comodidad y entrar seguros en terreno inseguro.
Por eso mi misión es ayudar a mejorar la vida de las personas conociéndose a sí mismos.
Este diario te ayudará a que tengas conversaciones sinceras contigo y te des cuenta de:
- 🤍 Quién eres
- 🤍 Cuáles son tus barreras mentales o creencias limitantes
- 🤍 Qué te hace sentir bien
- 🤍 Cómo disfrutar realmente
Cree en ti y todo será posible
Con cada entrada he procurado ser muy concreta para ayudarte a estimular tu mente.
Tendrás un espacio donde liberarte de las emociones que se han convertido en una carga. Cuando escribas en el papel, se transformarán en algo que puedes ver y analizar con perspectiva. Ya no estará dentro de ti, sino escrito en papel.
De esta manera, te será mucho más fácil preguntarte por qué estás sintiendo eso, qué es lo que ha hecho que esa emoción surja en ti, qué la ha provocado, qué puedes aprender de eso…
Además, los temas están formulados de manera que te resultará fácil escribir; sin que apenas te des cuenta, aprenderás a observar tus pensamientos de manera que después te será mucho más natural escribir sin ayuda.
Quiero conseguir la inspiración
¡¡ Pero no quería que se quedara solo en eso !!
He querido que sea mucho más que un simple papel donde anotes tus emociones, quiero que sea un cuaderno donde te digas palabras bonitas y agradezcas por todo lo bueno que hay a tu alrededor.
Quiero que sea un espacio totalmente libre en el que des rienda suelta a tu creatividad, te escuches día a día y reflexiones sobre lo que te rodea.
Solo así es posible enfrentar cada día viendo que las cosas no son tan malas como parecen, proyectando en el papel aquello que te agobia o te enfada, y analizando las cargas emocionales que todos llevamos. Porque al sacarlas de tu interior parecen hacerse pequeñitas y ya no son tan pesadas.
Qué incluye el Diario Emocional
Está compuesto de 144 páginas que se distribuyen de la siguiente manera:
📃 Una página de datos personales:
Este diario pertenece a...
📝 Espacio para recursos que te inspiran
Como libros, webs, música, series...
💪🏻 Una página en la que anotarás tus mayores logros
obtenidos hasta ahora y los objetivos que quieres conseguir de ahora en más.
👤 Así soy yo
Un espacio en el que escribes algunas cosas sobre ti y que al final lo comparas con otro similar para que veas los cambios.
A continuación inicia el diario. Cada día dispone de 4 páginas para que hagas esa auto-evaluación de tu día que te va a ayudar a entenderte mejor para conseguir tu crecimiento personal y despertar tu guerrero interior.
🌸 🌸 🌸 🌸
Una página de análisis del día.
Con espacio para anotaciones en el que tendrás un lugar para la motivación diaria.
Escribirás la frase que va a darte la dosis de energía que necesitas para afrontar el día.
Marcarás tu estado de ánimo con unas caritas graciosas.
Definirás tu día con una sola palabra, bien puede ser la palabra que quieres que guíe tu día, o bien por la noche, la palabra con la que resumes tu jornada.
También hay un espacio en el que vas a escribir unas palabras para ti. Eres la persona más importante de tu vida, por lo tanto debes, cada día dedicarte unas palabras bonitas, algo bueno de ti, algo de lo que sientes orgullo… ¡Quiérete!
Hay otro espacio para que escribas qué has hecho hoy por ti. ¿Te has dado un baño largo? ¿Saliste a pasear? ¿Comiste bien? ¿Hiciste ejercicio? ¿Has quedado con esa persona que no veías hacía años? ¿Ha ocurrido hoy algo especial o fuera de lo común en tu día a día?
El diario de gratitud. ¡Cuántos beneficios trae la gratitud! Te ayuda a valorar todo lo bueno que hay en tu vida, ves las cosas con otros ojos y eres más consciente de que tienes mucho a lo que agradecer.
La siguiente página está hecha para que realices tu diario de emociones. Ésta es la página de autoconocimiento que te va a ayudar a liberarte de esas cargas que te acompañan durante el día sacándolas de ti y plasmándolas en el papel, para analizarlas con perspectiva.
Aquí analizarás lo que has sentido a lo largo del día y que ha supuesto algo importante. Y para ello he dedicado 5 espacios:
Qué ocurrió
Descripción de la situación
Qué pensaste
Cómo te sentiste
Cómo reaccionaste
Aprendizaje
Qué has aprendido de esta experiencia
A continuación te encuentras con una página es una hoja completa de líneas para que te sigas expresando libremente, escribir detalladamente aquello que quieras. Es un espacio de liberación para sacar fuera todo. Puedes redactar un texto, escribir un poema, anotar una cita, resumir el día,… ¡Es un espacio totalmente libre para ti!
La siguiente página la he dedicado a un ejercicio para tu crecimiento personal.
Y la última de las 4 está hecha con un diseño punteado para que hagas una liberación creativa. Puedes utilizarla para seguir escribiendo si lo necesitas. He querido dejarte un espacio más libre para dar rienda suelta a tu imaginación, puedes dibujar, crear… exprésate como lo necesites.
Ya casi al final se encuentra la sección “Así soy yo ahora”. Aquí anotarás los cambios que se han producido en ti desde que empezaste a escribir este diario y harás la comparativa con el inicial.
Y aquí termina el diario. Aún así, hay 8 páginas dedicadas a ti, en las que escribirás todas aquellas notas que quieras escribir. Recordatorios, contactos, listados… Todo lo que se te ocurra y necesites.
🌸Despierta tu guerrero interior y conecta contigo y tu sabiduría aunque tengas poco tiempo 🌸
Clica el botón y consigue ahora tu diario de autoconocimiento por tan solo 15 Euros
Descárgalo Gratis
Introduce tu nombre y tu email en las casillas correspondientes y te lo enviaré de manera gratuita
